Stało się.

To koniec i emocje po zakończonym romansie docierają do Ciebie z prędkością światła. Bo wiesz, że z jakiegoś powodu, o którym tutaj pisałam https://chicbykate.com/koniec-romansu-powody-rozstania/ , zakończył się twój romans z żonatym.

Tak, z całą pewnością  jest  to bolesne. A Twój największy ból wywołuje utrata marzeń i niespełnionych jego obietnic.

Psychologia stawia śmiałą tezę, że emocje kochanki po zakończonym romansie są podobne jak do reakcji na stratę bliskiego, ale już bezpowrotnie.

 

Depresja

Tak, pani depresja może zapukać do twoich drzwi i wprosić się na kilka dni, gorzej jeśli będzie to trwać więcej niż 2 tygodnie. Wtedy rozsądnym jest, udać się do psychoterapeuty, odbyć z nim sesje i zapytać się czy nie warto odwiedzić też psychiatrę. I nie, nie żartuję sobie w tym momencie.Tak, trudno rozpocząć rano dzień bez sms’a od kochanka, a drobne sprawy doprowadzają Ciebie do płaczu. Nawet najmniejsza czynność jak wyjście z łóżka, zrobienie sobie kawy są niewyobrażalnie ciężkie, bo w twoim umyśle kołacze się fakt, że to koniec romansu, czasu ułudy i jakiegoś tam po części poczucia bezpieczeństwa skończył się.

Nie daj Bóg, kiedy usłyszysz w radiu ulubioną piosenkę kiedy się kochaliście, idziesz robić  zakupy i kupujesz jedzenie tylko dla siebie, a jeszcze niedawno dla was dwojga.  Tak to straszne, ale tylko przez chwilę.

Tak, depresja powinna jednak stopniowo ustępować, a ty jak feniks z popiołów podnosić się z tego stanu.  Więc umówmy się szczerze, że przez 14 dni możesz płakać, mieć skoki nastoju lub zabarykadować się w domu jak Bridget Jones po rozstaniu z Markiem, ale jeśli  po tych 2 tygodniach, nadal twoim królestwem jest łóżko lub kanapa w salonie, a tobie nie chce się absolutnie nic, to musisz szukać pomocy u specjalistów. Ja pisząc to, tylko mogę Ciebie uświadomić , że depresja to naturalna kolej rzeczy, po stracie ukochanego, ale nie pomogę ci poprawić Ci nastrój i zagwarantować powrót do zdrowia psychicznego.

 

Wypaczone myślenie

Jeśli on nie oddzwonił po godzinie, nie odpisał po chwili albo nie odbiera od Ciebie 50 telefonu, bo ty jednak coś jeszcze do niego czujesz, to musisz mieć świadomość tego, że dotyka Ciebie wypatrzone myślenie. Kto się o tym przekonuje? Koleżanka, która po twoim rozstaniu słucha następujących rzeczy.

1. Albo on albo nikt . „Karol to moja największa miłość życia. Jeśli nie mogę być jego i nie będę jego żoną to koniec świata” Nie moja Droga, Karol nie jest twoją największą miłością, bo przed tobą jeszcze wiele pięknych chwil i Karol jest żonatym dupkiem, który pozbawił cię poznawania wolnych, gotowych na związek i życie, mężczyzn. Ty w swojej głowie musisz zmienić narrację w stylu „Karol to żonaty oszust, podniosę się po tym romansie i spotkam faceta mojego życia„. I tak myśli kochanka,  która zna swoją wartość.

Zamień swoją rozpacz w nadzieję, mimo że na razie boli cię w środku cholernie.

2. Bezsensowne uogólnianie ” On jest jedynym człowiekiem, z którym mogę czuć się jak 100% kobieta”. Nie moja Droga, w twojej głowie przerabiamy myśli w stylu „Jest już po romansie z żonatym, ale na nim świat się nie kończy. Są  inni. Poznam ich i zobaczę, czy może mi być dobrze z  jeszcze kimś innym”.

 

3. Mentalny filtr czyli Ty myślisz „Karol to mężczyzna, który ma wszystko – kasę, dobry samochód,  świetnie wygląda,  ma ciekawą osobowość a w łóżku jest jak rakieta”. Więc przerabiamy to na zdanie w stylu: „Był fajny, ale był też kłamczuchem i oszustem„.

 

4. Odrzucanie tego, co pozytywne czyli Ty mówisz koleżance po raz enty , że „Nie jestem kobietą, która podoba się  mężczyznom, ale Karol dostrzegł we mnie to coś i było fantastycznie”. Nie wiem jak to najdelikatniej ująć, ale może napiszę, że w tej chwili twoje poczucie własnej wartości jest mniejsze niż zero i stąd masz takie smutne wnioski.

Zacznij dzień od myśli że „To był tylko romans. Mam w sobie coś, co przyciąga mężczyzn i jest to kwestią czasu, jak spotkam tego jedynego”.

 

5. Wyciąganie pochopnych wniosków:

Ty uważasz ,że : „Wszyscy widzą jaką jestem skończoną idiotką, bo związałam się z żonatym mężczyzną„.

Robisz sobie tym ogromną krzywdę więc zacznij myśleć : „Wiedzą, że miałam romans . Nie mam też pojęcia, co jeszcze sobie o mnie myślą , ale ja już przerobiłam romans z żonatym i już więcej nie tknę zajętego faceta”.

 

6. Pomniejszanie lub wyolbrzymianie: minimalizujesz swoje sukcesy a wyolbrzymiasz swoje wady.

Twoje błędne myślenie polega na tym że : „Jestem nikim, nic mi nie wychodzi w życiu. Wiedzą, że miałam romans z żonatym mężczyzną i uważają mnie za idiotkę„. Zmień sposób myślenia na to: „ Teraz mam kupę czasu. Skupię się na swoich celach  zawodowych i będę najlepsza w dziale . Romans z żonatym mężczyzną był błędem, ale teraz skupiam się tylko na sobie i moich wyzwaniach zawodowych„.

 

7. Emocjonalne uzasadnianie czyli Ty zniekształcasz myśli w stylu : „Czuję się jak kupa. On wydawał się bardzo we mnie zakochany, a ja nie dostrzegałam, że to tylko pozory i że on nigdy nie rozwiedzie się ze swoją żoną”.

A powinnaś rano wstać i zacząć myśleć w następujący sposób. „Romans się rozpadł, ponieważ mój ukochany był żonaty i zależało mu na żonie. Nie jestem taka zła, wiem że zraniłam inną kobietę. Wiele się z tego nauczyłam i już nigdy nie powtórzę takiego błędu”.

 

8. Stwierdzenia „powinnam była”: „Powinnam była  szybciej go przejrzeć i zauważyć, że jak żonę okłamywał  to i mnie okłamuje„. Od dziś zaczynasz funkcjonować według takiego stwierdzenia: „Żałuję tego romansu, wyciągnęłam z tego wnioski i idę dalej„.

 

9. Przylepianie etykietek i błędne określanie: Znasz te myśli w stylu : „Byłam taką idiotką, kiedy myślałam, że on mnie kocha i rozwiedzie się z nią dla mnie”, co nie? Więc od dziś zaczynasz nowy rozdział w życiu i masz myśli w stylu „Kochałam go ale to była droga donikąd. Ten romans mnie wiele nauczył o facetach, i że z żonatym facetem nie układa się sobie życia.”

 

Co jeszcze ciebie dotyka po zakończeniu romansu?

Obsesyjne wspomnienia

Trzecią z najbardziej dokuczliwą reakcją jest obsesyjne analizowanie tego, co było. Traumatyczne wydarzenie jakim był romans, powoduje, że mamy skłonność ciągle powracać do niego, waszego romansu,  w myślach. Pewien psychiatra zauważył, że większość rozwodzących się osób oddaje się myślowej analizie. Kiedy romans męża wychodzi na jaw, jest to dramat dla jego żony. Wydaje się jej to nieprawdopodobne i nie do zaakceptowania. Ona  wciąż o tym myśli. Staje się to jej obsesją. Jeśli żona twojego kochanka dowiedziała się o tobie, z pewnością analizuje swoje małżeństwo i rozkład dnia męża, zastanawiając się, kiedy się z tobą spotykał, a także szuka wskazówek, które przeoczyła.

 

Gdy dojdziesz do wniosku, że romans się kończy lub nie przebiega po twojej myśli, również zaczniesz wracać i rozmyślać o wy- darzeniach z okresu, kiedy twój romans z żonatym trwał w najlepsze. Będziesz doszukać oznak, które do tej pory pomijałaś, wskazujących na to, że związek się nie uda, oraz symptomów, które mylnie uważałaś jako zapewnienia o waszym  trwałym związku i nadzieją na małżeństwo. Obsesyjne analizowanie jest procesem bolesnym, ale pomaga zintegrować owo doświadczenie ze swoim życiem i uczynić je częścią swej historii. Wiele kobiet to robi i  czują się tak, jakby miały zaraz zwariować, bo nie potrafią  przestać myśleć o romansie.

Uspokajają się, gdy słyszą, że to normalna reakcja, która osłabnie i w końcu zniknie. Wcale nie tracą zmysłów, bo to tylko część procesu dochodzenia do siebie.

Jak radzić sobie z takim obsesyjnym myśleniem po romansie?

Spróbuj przeskakiwać w myślach na inne wydarzenia, spawy codzienne. Wtedy zapanujesz nad obsesją. Pozwól sobie na wspomnienia przez chwilę ale nie przez cały dzień.  To tyle ode mnie. Niemniej gratuluję Ci odwagi i rozsądku, że zakończyłaś ten miłosny trójkąt. Jeszcze wiele przed tobą dobrych chwil a romans, który przeszedł już do przeszłości, wiele ciebie nauczył i już nie wjedziesz do tej samej rzeki, drugi raz.